9 consejos para cuidar de tu piel

La piel es el órgano encargado de protegernos de adversidades y riesgos que existen en el medio que nos rodea. Por eso, ahora más que nunca, el buen cuidado de la piel es más que importante, es imprescindible. Nuestros hábitos de vida y la edad son los dos factores más determinantes, y es que con el años la piel va perdiendo tanto elasticidad como firmeza. Por eso es importante saber cómo cuidar la piel.

En realidad, en cada una de las fases de nuestra vida, las necesidades pueden llegar a ser muy diferentes. Si bien a los 20 años la piel se encuentra radiante y en su máximo esplendor, ello no implica que no se deban tomar ciertas precauciones.

Consejos para el cuidado de la piel

A continuación, os dejamos una serie de consejos para el cuidado de la piel que os pueden resultar de gran ayuda;

Utiliza la crema adecuada

Elegir la crema adecuada es de vital importancia. Es uno de los principales errores que se cometen hoy en día. No hay dos pieles iguales. Si lo que queremos es cuidar correctamente nuestra piel no deberíamos equivocarnos en la elección.

Nuestra etapa hormonal y el tipo de piel son los dos factores que determinan que se utilice una crema u otra. El tipo de piel incide directamente en el tratamiento que debemos aplicar. Una piel seca o grasa no es lo mismo que una mixta, existen cremas específicas para cada tipo de piel.

En pieles secas es recomendable usar una crema con consistencia rica que trate de buscar una hidratación máxima, dejando una sensación de suavidad, flexibilidad y confort. En las pieles mixtas es mejor utilizar cremas geles. En cambio en las grasas se aconseja no comedogénicas y de absorción rápida.

En cuanto a la etapa hormonal, en casa fase de la vida se necesita un tratamiento que se ajuste a unas características específicas, por ejemplo, en embarazo y menopausia, se requiere un cuidado específico pues hay cambios hormonales que influyen en la salud de nuestra piel. Muchos se preguntan cuándo comenzar a cuidarse la piel. Es más cuestión de saber elegir la crema. Antes de los treinta se necesita básicamente hidratación, sin optar por texturas que puedan resultar demasiado pesadas.

Una vez se cumplen los treinta, las cremas deben ir enfocadas a la prevención y a la aparición de los primeros síntomas del envejecimiento. Cremas hidratantes que tengan antioxidantes y ácido hialurónico (que sean capaces de hidratar y prevenir al mismo tiempo) pueden resultar de gran ayuda.

A los 40 y a los 50 es el momento de comenzar con un tratamiento intensivo centrado en mejorar la firmeza de la piel. Es momento de tratar las arrugas y eliminar las manchas. Deben utilizarse cremas, que además de antioxidantes, contengan activos cuya función sea estimular los mecanismos propios de síntesis de proteínas de sostén que redensifiquen y reafirmen la piel, así como también es importante utilizar por la noche los cosméticos que contengan retinol y alfa hidroxiácidos, cuya función es renovar, reducir poro, unifica tono de piel y afinar arrugas de expresión.

A partir de los 60 años, las pieles pierden elasticidad y necesitan cuidados de carácter intensivo que cubran todos los aspectos y necesidades. Activos que consigan revertir el daño celular y aceleren el proceso de renovación. De esta forma, conseguiremos combatir la pérdida de firmeza producida por deprivación hormonal durante la menopausia.

Desmaquíllate para limpiar la cara

Aunque pueda resultar obvio, es necesario desmaquillarse todos los días. Y no sólo eso, hay que hacerlo con suavidad para que se produzca la regeneración de la piel durante la noche. Antes de dormir, la piel debe estar hidratada y limpia.

Evita el tabaco

Su incidencia en la piel es realmente muy perjudicial. La nicotina daña la piel. Su consumo deviene en una piel más seca y provoca arrugas de carácter prematuro y puntos negros. La nicotina daña a la textura y a la fibra de la piel, perjudicando el cutis y produciendo oxidación celular. Por lo tanto, es recomendable abandonar este hábito.

Reduce el consumo de alcohol

El alcohol, sobre todo ingerido en grandes cantidades y de manera asidua, causa el envejecimiento prematuro de la piel, produciendo su adelgazamiento que se muestra principalmente en los vasos sanguíneos de las mejillas.

Procura no tomar el sol, envejece la piel, o al menos protégete

¿Qué consecuencias trae la exposición continua de la piel a los rayos ultravioletas? Una sobre exposición a los rayos ultravioletas del sol produce un envejecimiento prematuro de la piel, produciendo en muchas ocasiones manchas e incluso melanoma. El sol, especialmente en verano, es uno de los principales enemigos de la piel. Es muy importante utilizar un fotoprotector que nos permita protegernos del sol. Incluso para cuidar la piel en invierno es recomendable utilizar una crema con SPF 15.

En uno de nuestros artículos os hablamos de la aparición de manchas en la piel como consecuencia de diferentes causas, entre ellas, por la exposición prolongada de la piel a la luz solar.

Limpia e hidrata la piel de forma diaria

Tanto por la mañana como por la noche es necesario realizar una limpieza. La finalidad de la limpieza después de levantarnos es la de eliminar residuos proteicos y el sebo que se ha ido generando en la piel mientras dormimos. En cambio, por la noche la limpieza se centra en la eliminación de los restos del maquillaje o la grasa que se ha generado durante el día.

Para realizar una adecuada limpieza, para la piel seca podemos utilizar una leche limpiadora o si hay costumbre de agua con jabón, usar un jabón dermograso específico para pieles secas. Para pieles grasas o mixtas es mejor usar un jabón que sea capaz de limpiar en profundidad respetando el manto hidrolipídico propio de la piel. Finalmente, previo tratamiento cosmético, podemos preparar la piel para aprovechar mejor los activos, utilizando un tónico clásico o bien actualmente hay soluciones acuosas de fácil penetración que penetran la piel para aprovechar al máximo los beneficios de la crema.

Una dieta para tener una piel radiante

La nutrición es uno de los factores que influyen en nuestra salud en general y especialmente en el estado de nuestra piel. La dieta puede llegar a ser la responsable directa de la aparición de hasta el 25 % de las arrugas. Una dieta rica en verduras, legumbres y antioxidantes es capaz de evitar el envejecimiento de la piel, mientras que una aportación abundante de carne o productos lácteos pueden llegar a ser perjudiciales. Algunos estudios han demostrado que un excesivo consumo de azúcar puede ser el causante de la aparición de arrugas en la piel.

Actualmente hay complementos vía oral que nos ayudan a cuidar nuestra piel desde dentro. Normalmente, están compuestos por un grupo de antioxidantes, precursores de colágeno y ácido hialurónico. Son el complemente ideal para cuidad desde dentro nuestra piel y potenciar los beneficios de cualquier tratamiento tópico.

Reduce el estrés y la piel lo notará

Tomarse las cosas con calma es de gran ayuda para la salud. Y también para la piel. Los problemas de la piel por estrés son numerosos. El estrés, tan relacionado con el estilo de vida que llevamos hoy en día, favorece negativamente el envejecimiento de la piel, ya que modifica el sistema inmunológico. Esta bajada de defensas cutáneas puede activar nuevas vías de inflamación del cutis.

Dormir bien siempre es aconsejable para todo

La falta de sueño está asociado a la producción de radicales libres que pueden causar el envejecimiento de la piel. Dormir entre siete y ocho horas diarias es una de las mejores recetas para cuidar la piel. Intentar acostarse todos los días a la misma hora y realizar una cena ligera puede ayudar a que alcancemos esas siete u ocho horas de sueño.

Amparo Burgos

Especialista en Dermofarmacia y ante todo obsesionada con dar soluciones reales a personas reales.