Es una de las preguntas que más nos hacen en la farmacia, y la respuesta corta es que el colágeno puede ayudar a la piel, siempre que se elija bien, se tome con constancia y no se le pidan milagros. El colágeno hidrolizado, como Peptan, es la forma que el cuerpo aprovecha mejor, y los estudios lo relacionan con una mejora de la hidratación y la elasticidad de la piel tras varias semanas de toma.
Qué es el colágeno y por qué lo perdemos
El colágeno es la proteína que da estructura y firmeza a la piel. A partir de los 25 años empezamos a fabricar menos, y el sol, el tabaco y la menopausia aceleran esa pérdida, que se nota en flacidez y arrugas.
Qué puedes esperar de un suplemento de colágeno
Una piel más hidratada y elástica, con constancia. No borra arrugas ni sustituye a una rutina de cuidado ni a la protección solar, pero puede ser un buen apoyo desde dentro.
Cómo elegir un buen colágeno
Que sea hidrolizado, es decir, fragmentado en pequeños péptidos que se absorben con facilidad, que indique claramente la dosis diaria y que vaya acompañado de vitamina C, que la piel necesita para fabricar su propio colágeno. Desconfía de los que prometen resultados en pocos días.
Cuánto tiempo tomarlo
Lo habitual es tomarlo al menos tres meses seguidos para notar resultados, y valorar después si continuar.
El consejo de Amparo
El colágeno funciona mejor como parte de un plan que como solución aislada. Si lo combinas con protección solar, un buen descanso y una alimentación rica en proteínas, notarás mucho más la diferencia.
